Diferentes problemáticas
Menopausia
Época de la vida de una mujer que comienza alrededor de los 45-55 años en la cual cesa la menstruación, debido a que los ovarios dejan de producir óvulos .
Aunque es un cambio natural y normal, muchas mujeres presentan síntomas, tales como:
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Sofocos
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Insomnio
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Vértigos
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Insomnios
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Sudores fríos
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Latidos cardiacos fuertes…
Para paliar y prevenir los síntomas, puede utilizar:
- Aceite de Onagra
- Borraja
- Isoflavonas
- Extracto de romero
- Trébol rojo
Resfriado común, gripe
Infección viral leve, pero con molestos síntomas: malestar general, cansancio, dolor de cabeza, congestión nasal, tos, estornudos, dificultad para respirar…
Es la mayor causa por la cual los niños faltan al colegio y los padres al trabajo, sobre todo en épocas de frío, debido a su alta propagación.
Para aliviar los síntomas:
- Propolio
- Equinácea
Visión
Para el cuidado de la vista es recomendable una adecuada ingesta de vitamina a, también se la suele llamar beta-caroteno (porque actúa como pigmento en algunos vegetales) o retinol.
Los suplementos de vitamina a, además de ser un buen antioxidante, favorece la agudeza visual, contribuye al buen estado de la retina ocular, evita la sequedad, entre otras propiedades.
Imsomnio
El insomnio es un trastorno en el que existe dificultad para conciliar o/y mantener el sueño. Por el día se sufren las consecuencias de no haber descansado adecuadamente; cansancio, falta de concentración, irritabilidad, lo que puede derivar en un bajo rendimiento laboral.
Se recomienda dormir unas 8 horas al día, para aprovecharse de los beneficios de un buen descanso.
A continuación, unas ayudas para conciliar el sueño:
- Melatonina
- Triptófano
- Infusiones: tila, azhar, melisa, valeriana…
Estreñimiento
Se llama estreñimiento cuando la frecuencia de evacuaciones por semana son igual o menor que tres veces. Además las heces suelen ser duras y secas y la evacuación es algo dolorosa.
Para evitarlo, debe tomar alimentos altos en fibra, como frutas, cereales integrales, verduras… Las semillas de lino o linaza contienen una alta cantidad de fibra, ayudan a regular el número de deposiciones, además de ser una de las fuentes vegetales con mayor omega-3, previene la obesidad y la hipercolesterolemia.
Productos que actúan como laxantes:
- Regulasol
- Carbonato de magnesio
- Evacumax
- Max-Lax
